De peste 25 de ani, am predat o abordare pe care o numesc "Linking Mind & Body". Această abordare se bazează pe legile adevărate ale modului în care funcționează mintea și corpul uman, ceea ce înseamnă că, atunci când este aplicat, leagănul tău de golf se va simți natural și necomplicat și, poate cel mai important dintre toate, repetabil!
Acest articol vă va prezenta conceptul pe care îl numesc "The Circle Swing". Acesta poate fi util să se uite la leagăn de golf ca trei cercuri: capul de club, mâinile și corpul. Vă voi arăta cum să aduceți aceste trei cercuri în armonie perfectă, oferindu-vă astfel nu numai o sincronizare consecventă, ci și o mecanică excelentă pentru a lovi fotografii solide, iar cu câștigul real fiind că se va simți natural, adică fără gânduri complicate de leagăn.
Un factor important pentru Circle Swing și de ce funcționează este că veți învăța să adoptați o focalizare externă și să vă lăsați corpul să se miște subconștient, exact așa cum a intenționat natura. Când mintea ta este concentrată pe conceptul de cerc, s-ar putea să fii surprins cât de bine răspunde corpul tău cu o mecanică perfectă, care, la rândul său, te-ar putea duce la cea mai mare provocare a ta – să joci fără o listă de gânduri swing!
În cazul în care creierul tău este condiționat de a avea gânduri leagăn tradiționale, va trebui să renunțe la aceste și să învețe să aibă încredere în subconștientul tău. Acest lucru poate fi destul de o provocare.
De ce un cerc?
În afară de faptul că leagăn de golf reprezintă forma unui cerc, există trei alte componente care vor fi foarte utile pe măsură ce construiți un leagăn consistent. (Imaginea 1)
1. Un cerc are un perimetru: pentru leagănul de golf, capul tău de club va urmări acest perimetru. Vreau să vă faceți o idee despre cât de mare este acel permisor. Acest lucru vă va ajuta să apreciați modul în care acest cerc exterior acoperit de capul clubului este destul de mare.
2. Un cerc are o rază: aceasta este reprezentată de brațul de plumb și arborele clubului. Când configurați mingea, această rază se formează în mod natural. Acum, în timp ce brațul și clubul nu va rămâne într-o linie dreaptă pe tot parcursul leagăn, doar având un sentiment de această rază poate fi de ajutor.
3. În cele din urmă, există axa sau centrul cercului, iar acest lucru este reprezentat de stern sau centrul pieptului. La fel ca axa unei roți, nu se mișcă prea mult; funcționează într-un spațiu compact mic.
Cum te poți asigura că leagănul tău de golf reprezintă un cerc solid?
Următorul exercițiu vă va ajuta să vă simțiți, să repetați și să vizualizați leagănul ideal al cercului.
Faza 1:
▪ Ia-o de baseball-ca piept-mare înființat, așa cum se arată în imaginea 2. Capul de club ar trebui să fie la aproximativ înălțimea sternului.
▪ Imaginați-vă o linie de avion, la nivel cu orizontul pe care capul de club îl va urmări pe tot parcursul mișcării.
▪ Începeți cu leagăne blânde, pur și simplu prin a fi conștienți de locul în care se deplasează capul de club în raport cu linia orizontală. Rămâne pe ea? Du-te de mai sus? Poate mai jos? (Imaginea 3)
▪ Dacă este necesar, după câteva leagăne ajustați înălțimea capului de club pentru a se potrivi cu această linie plană orizontală. Păstrați-vă se concentreze pe clubhead și lăsați-vă corpul să răspundă. Treptat, puteți dezvolta viteza pe măsură ce vă îmbunătățiți mișcarea.
Faza 2:
După câteva minute swinging club de baseball-stil, veți fi experimentat unele sentimente noi în leagăn dumneavoastră. NU încercați și de blocare a acestor sentimente în, doar să păstreze concentrarea pe clubhead stau pe cerc.
Acum este timpul să se mute clubhead spre teren ...
▪ Coborâți postura pentru a leagăna capul de club la aproximativ genunchiul ridicat. Acest lucru vă va ajuta treptat să vă readuceți orientarea la normal. (Imaginea 4)
▪ În timpul leagănelor înalte ale genunchiului, imaginați-vă că cercul mare și-a schimbat unghiul. Treaba ta rămâne aceeași - pentru a menține clubhead pe ea; in acest fel vei experimenta aceleasi sentimente noi pe care le-ai avut la inaltimea pieptului.
Odată ce sunteți fericit puteți menține concentrarea pe clubhead de urmărire acest cerc mare, este timpul pentru a reduce cercul din nou ...
▪ Pune un cuier tee în pământ, astfel încât orientarea ta este înapoi la normal, dar păstrați-vă se concentreze pe clubhead de urmărire perimetrul acestui cerc mare, exterior. (Imaginea 5)
▪ Chiar dacă sunteți acum izbitoare un tee, păstrați-vă se concentreze pe clubhead de urmărire a cercului și lăsați-vă corpul să răspundă.
În cele din urmă, desigur, este timpul să introduceți mingea, dar, după fiecare 5-10 șuturi, reveniți prin secvența de mai sus pentru a vă asigura că vă reamintiți de aceste principii.
Pe măsură ce dezvoltați acest leagăn cu accent pe capul clubului, veți îmbunătăți în mod natural calendarul cercurilor menționate mai sus.
▪ Cap de club (cerc exterior)
▪ Mâini (cerc de mijloc)
▪ Corp (cerc interior)
Capul de club se va muta cel mai rapid, mâinile / brațele următoare cel mai rapid, și corpul cel mai lent.
Acum, opriți-vă și gândiți-vă la asta pentru o clipă. Oricât de evident ar fi, doar să devii conștient de acest fapt ar putea fi o idee utilă. Pentru a vă ajuta, am inclus o imagine (Imaginea 6) a vitezelor relative care vă vor ajuta să apreciați ordinea lucrurilor.
O problemă comună pentru mulți jucători amatori este utilizarea excesivă a corpului lor într-un efort de a muta capul clubului, ceea ce nu face decât să încetinească clubul. Deci, deși este adevărat că organismul mișcă clubul, în practică poate fi un gând ineficient. Mulți jucători de golf sunt mult mai bine să se concentreze asupra clubului și să lase totul în interior să-și ia calendarul de la club.
Pentru a obține un sentiment de cât de puțin corpul nu, cred că despre cât de departe umărul stâng călătorește de la înființat până la partea de sus a leagăn ... este de aproximativ 12 inci? Asta e gradul de mișcare umăr - destul de șocant, nu-i asa? S-ar putea să vedeți leagăn de golf diferit atunci când vă dați seama că corpul tau se misca doar 12 inci pentru a finaliza backswing!
Poate că este timpul pentru a ușura în sus, și nu încercați să-l musculare prea mult cu muschii mai mari. Ca urmare, brațele și mâinile vor avea libertatea de a leagăna capul clubului pentru a maximiza această viteză și accelerație.