Bun venit la ghidul nostru de sfaturi de golf pentru seniori!
Deci, în sfârșit ați ajuns la dvsani de aur ca jucător de golf senior.Ți-ai lucrat de zeci de ani și acum poți în sfârșit să-ți petreci anii următori jucând jocul pe care-l iubești.
Singura problema? Îmbătrânirea poate avea un impact negativ asupra jocului nostru. Fie că este vorba de pierderea flexibilității în leagăn, de a nu lovi mingea atât de departe cât ai obișnuit sau de rezistență, există o serie de moduri prin care jucătorii de golf în vârstă se pot simți abătuți.
Nu este ideal, dar asta înseamnă că nu poți înscrie la fel de bine?La naiba nu!
Nu este nimic de spus asta nu poți înscrie fantastic ca jucător de golf senior. Dar, vor avea loc unele schimbări în jocul tău.Odată ce îmbrățișați aceste schimbări și adoptați noi regimuri, atunci jocul dvs. va zbura.
În plus, acum aveți timp liber să lucrați la jocul dvs. pentru a vă îmbunătăți și a prospera ca jucător de golf senior!
În acest articol, vă vom prezenta sfaturile noastre de golf de aur pentru seniori. Vă vor ajuta să vă îmbunătățiți jocul, împărțit în 5 categorii ușor de reținut:
- Corp
- Echipamente
- Sfaturi pentru jocul dvs
- Jocul mental
- Egoul
Să intrăm în leagăn!
Sfaturi de golf pentru seniori:Ai grijă de corpul tău
Probabil că cel mai în formă jucător se află în prezent pe jocTurul CampioniloresteBernhard Langer – și își bazează longevitatea și succesul pe îngrijirea corpului său. El spune:
„Oamenii cred că golful poate să nu fie un sport, dar este un sport și este solicitant. Pe măsură ce îmbătrânim, ne pierdem atât puterea, cât și flexibilitatea. În fiecare an pierdem un procent sau două. Niciodată nu este prea târziu sau prea devreme pentru a începe un regim de stil de viață și, odată ce o faci, te vei bucura de beneficii ani de zile.
Ce înseamnă marele om? Simplu.
Urmărește ce mănânci, fă exerciții fizice regulate și lucrează la flexibilitate - un mic accent pe fiecare dintre aceste alegeri de stil de viață va ajuta,nu numai că îți îmbunătățește jocul aici și acum, dar, cel mai important, extinde-ți cariera de golf până la bătrânețe.
Dacă ești serios în ceea ce privește golful tău, este timpul să asumi câteva mici schimbări prezentate în aceste sfaturi de golf pentru seniori.
#1: Flexibilitate și întindere
Pentru a deschide lista noastră de sfaturi de golf pentru seniori, ne concentrăm pe flexibilitate.
Flexibilitatea vă afectează swing-ul. Aexercițiu de întindere specific golfuluiprogramul va face minuni. Angajați-vă să vă începeți ziua prin întindere și să văd diferența în viața de zi cu zi, precum și în jocul de golf.
Un alt mod grozav de a lucra la flexibilitatea ta esteyoga. Yoga este realizabilă, gestionabilă și o modalitate relaxantă de a-ți atinge obiectivele.
#2: Consolidează-ți miezul
Forța abdomenului și fesierii sunt nucleul unui swing bun de golf, deoarece totul pivotează în jurul acestor mușchi mari.
Găsiți un bunexercițiu regimeste logic ca seniorii să lucreze la îmbunătățirea forței lor de bază. Iată două pe care le folosesc în calitate de coleg de golf senior:
Glutei:
Abdominale:
#3: Ajungeți devreme și încălziți-vă corect
Întinderea de dimineață a fost făcută acasă și ați ajuns pe terenul de golf.Faceți acest lucru în timp suficient pentru a lovi câteva mingi pentru a pune corpul în mișcare.
Începeți cu un fier de călcat scurt, loviți câteva bile cu un fier mediu și apoi loviți câteva unități. Nu exagerați cu încălzirea – avem doar atâtea leagăne bune în noi în fiecare zi!
#4: Nu te exagera
Da, pentru mulți sunteți pensionari și aveți timp de liber, dar nu faceți greșeala de a juca în fiecare zi. Cei mai buni jucători din lume, tineri, slabi și super în formă nu fac această greșeală.
Găsiți un model de joc care să funcționeze pentru dvs., dar trebuie să vă luați zile libere pentru a vă reîncărca bateriile și pentru a vă odihni corpul.A juca prea mult va duce doar la accidentare.
Sfaturi de golf pentru seniori: ALEGERILE echipamentelor
În a doua categorie de sfaturi de golf pentru seniori: alegerea echipamentului potrivit.
#5: Deplasarea pe terenul de golf
În loc să folosești echipament, cel mai bun mod de a ocoli cursul va fi întotdeauna mersul pe jos – te ține în mișcare și încălzit.
Folosind uncaddy vă va ajuta să vă duceți lucrurile și să vă prelungiți capacitatea de a parcurge cursul pentru norocoșii jucători de golf care au această opțiune disponibilă.
Dacă aceasta nu este o opțiune, atunci ocărucior electriceste de mare ajutor în reducerea efortului pentru plimbări.
Când mersul nu este posibil, atuncibuggy (carucior de golf)te va tine sa te joci.
#6: Alegeți-vă cluburile cu grijă
Theaxul este cheie.Cu excepția jucătorilor de golf seniori cu handicap scăzut care mențin o viteză bună a capului de club, luați aceste trei decizii. Ei vor ajuta:
- Se potrivesc cu un arbore senior, sunt disponibile în diferite flexuri. Ele vă vor ajuta să obțineți o anumită distanță înapoi în joc, pe măsură ce viteza de leagăn scade. Aflați ce este cel mai bine pentru dvs. profitând de un serviciu de amenajare a cluburilor.
- Renunță la fierele lungi și trece la alternativa hibridă.Ai putea merge până la cei șase fier de călcat. Dacă ați lovit opțiunea hibrid mai bine decât echivalentul fierului de călcat, faceți schimbarea - cu siguranță o idee nebănuită?
- Cu excepția jucătorilor de golf cu vechime îndelungată care își cunosc jocul, puneți o selecție de pene în geantă.Veți avea atât de multe lovituri într-o rundă de la 60-100 yarzi, așa că de ce să nu aveți o pană care funcționează ușor pentru fiecare distanță?
#7: Găsiți lungimea corectă a putterului
Pe măsură ce înaintați în vârstă, este probabil ca configurația și chiar stilul dvs. de joc să se fi schimbat.
Pentru o configurație corectă, ochii tăi trebuie să fie poziționați peste minge cel mai ușor de realizat cu o schimbare a lungimii putter-ului tău.
Acest lucru vă va ajuta cu alinierea și cu brațele care atârnă acum libersimtpentru controlul ritmului se va îmbunătăți.
Articol înrudit:Fitting Putter: Cum să-ți alegi lungimea Putter-ului după înălțime
#8: Găsește mingea potrivită jocului tău
Marketingul funcționează și, în consecință, prea mulți jucători de golf selectează mingile pe care profesioniștii le folosesc. Pentru un jucător de golf senior obișnuit, faci o mare greșeală. Aceste mingi sunt proiectate să funcționeze cu o viteză mare de balansare.
Jucătorii de golf în vârstă pot beneficia de schimbarea la un nivel scăzutcomprimareminge cu un rating între 70 – 80. Aceasta se potrivește cu viteza de leagăn mai mică – și urmăriți cum se îmbunătățește distanța dvs. după această mică schimbare.
#9: Verificați dimensiunea prindere
Numărul 9 dintre sfaturile noastre de golf pentru seniori este deosebit de relevant pentru acei jucători de golf care se luptă cuartrită.
Mânerele de golf de dimensiuni medii sau jumbo pot fi soluția, deoarece vă fac lucrurile mult mai ușoare pentru mâini.Acestea pot provoca mai puțină durere și disconfort, deoarece nu va trebui să închideți degetele la fel de strâns.
... și schimbarea mânerelor nu este nici pe departe la fel de costisitoare ca schimbarea întregului echipament.
În timp ce vorbim cu mâinile,tine-le de cald.Cu toții simțim frigul pe măsură ce îmbătrânim, așa că atunci când ne jucăm în zilele mai răcoroase, încălzitoarele de mâini sunt o opțiune excelentă.
SFATURI DE GOLF PENTRU SENIORS: Strategie de joc
În a treia categorie de sfaturi de golf pentru seniori: reproiectarea strategiei de joc.
#10:Îmbunătățiți-vă elementele fundamentale
Efectuați un audit regulat asupra fundamentelor dumneavoastră. Se numesc așa dintr-un motiv și nu se demodează niciodată.
Aderența, poziția, postura bună, alinierea sunt elementele cheie la care trebuie să ne uităm. Toate aceste decizii fac parte din a aveabun management al terenului de golf.
Articol înrudit:7 trucuri pentru a vă îmbunătăți gestionarea terenului de golf
#11:Continuați să vă întoarceți
În mod ideal, vrei totuși o viraj bună. Exercițiile de forță de bază, yoga și regimul zilnic de întindere vă vor ajuta să vă mențineți virajul.
Un ajutor simplu este să vă întoarceți puțin piciorul stâng.Când faceți acest lucru, vă puteți ajuta să vă eliberați corpul și să vă întoarceți mai ușor spre țintă.
Uneori, cu acest picior stâng care rămâne drept, s-ar putea să simți că ești puțin blocat atunci când treci.
#12:Backswing-ul tău
Îmbrățișați un backswing mai scurt.Este inevitabil oricât de mult ai lucra în flexibilitate. Acest lucru nu este în detrimentul jocului tău.
Încercarea de a obține un backswing lung ca jucător de golf senior poate provoca o pierdere a echilibrului care reduce distanța - nu ne dorim acest lucru.
Un backswing controlat mai scurt este un bun punct de plecare. Acum concentrați-vă asupra următoarelor câteva puncte ridicate care merg mână în mână cu această schimbare.
#13:Nu uitați de urmărire
Probabil că acesta este cel mai important dintre sfaturile noastre de golf pentru seniori.
Înarmat cu un backswing mai scurt controlat,se angajează pescăderecu o accelerare progresivă până la o continuare completă, în măsura în care corpul îți permite.
Grăsimi, nenorociri, lipsă de control – nu le vrei, așa că urmează.
#14: Transferul greutății
O modalitate de a aduce jucătorilor de golf în vârstă o distanță suplimentară este să crestetransfer de greutate.
Articol înrudit:Schimbarea greutății în leagănul de golf: 14 sfaturi pentru un transfer perfect al greutății
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo este important pentru toți jucătorii de golf, dar este și mai critic pentru jucătorii seniori.
Pentru a vă ajuta, consultați acest articol:Ghid de tempo pentru leagăn de golf: 5 repere pentru a-l perfecționa
# 16: Opțiuni de așchiere în jurul verdelui
Fericiți cei care nu au niciodată probleme cu ciobirea în jurul verdelui – cei aleși!
Dar pentru mulți, în special pentru cei nou în joc, exersați ciobirea ținând mingea mai jos pe pământ, mai degrabă decât să zboare mingea în aer.
Aceasta este o opțiune cu risc mai mic, unde mai puține lucruri pot merge prost.
Puteți chiar să luați în considerare utilizarea unui hibridclub– dar exersați bine înainte de a începe cursul.
#17: Practica potrivită pentru jucătorii seniori de golf
În calitate de jucător de golf senior, toată antrenamentul ar trebui să se concentreze pe zona de scor – putting, thejoc scurt, și pitching.
Consultați aceste trei articole pentru a vă ajuta să ajungeți acolo:
- 7 Sfaturi pentru a vă ajuta să economisiți loviturile pe verde
- 5 trucuri pentru a lovi lovituri perfecte de buncăr: evadare din capcane
- Flop Shots: 7 pași pentru a lovi un flop shot frumos
Unul dintre motivele pentru care acest lucru este atât de important pentru jucătorii de golf seniori este că vor exista multe alte par 4 pe care le puteai atinge anterior, dar acum nu poți. Este esențial să fii încrezător cu o pană în mână pentru a treia lovitură în verde, la fel ca și abilitatea ta de a face un cip când este mai aproape de green.
Ești pensionar tocmai ai început jocul?Luați în considerare să începeți prin a lua lecții de la un profesionist - sau, și mai bine, faceți-l un profesionist senior care înțelege ce vârstă poate face un swing de golf.
Aceste ajustări minore pot sau nu să funcționeze pentru toată lumea – dar încercați-le și alegeți-le pe cele care funcționează pentru dvs. Nu este timpul pentru o completarerevizie balansoarîn ultimii ani ai carierei tale senior în golf.
SFATURI DE GOLF PENTRU SENIORS:JOC MENTAL
În cea de-a patra categorie de sfaturi de golf pentru seniori: menținerea unui joc mental puternic.
# 18: Reduceți-vă așteptările
E timpul să renunți la ceea ce obișnuiai să faci, de data asta s-ar putea să fi trecut. Nu face alegeri greșite luând fotografii care nu mai sunt în geantă.
În schimb, angajați-vă experiența și creierul ca instrumente de putere în luarea deciziilor pentru a elimina potențialele erori. Ei vor depăși orice limitări fizice care apar ca jucător de golf senior.
Uitați păsările, eliminați găurile rele. Este mult mai ușor să preveniți scorurile mari pe găuri decât să trageți pentru păsări.
Dacă joci inteligent și ai doar boghiuri și poate un egal sau doi,BOOM – tocmai ai tras în anii '80 și te afli în top 10% dintre toți jucătorii de golf din lume.Sună ușor!
Câștigarea golfului este o chestiune de cine face cele mai puține greșeli, nu de cine face cele mai mari lovituri. Amintește-ți mereu asta.
O parte din a fi un jucător de golf senior este să accepți că ești un jucător de golf senior, conducătorul perfect în secțiunea noastră finală.
Sfaturi de golf pentru seniori: acceptarea vârstei
Și, în sfârșit, la ultima noastră categorie de sfaturi de golf pentru seniori: ameliorarea ego-ului și acceptarea faptului că vârsta schimbă lucrurile.
#19: Managementul cursurilor- Fi inteligent
Refuzul de a recunoaște că jocul tău de golf s-a schimbat nu va face decât să îți fie mai greu să te adaptezi și, cel mai probabil, îți va crește handicapul.
Nu mai încercați să vă loviți cei șapte fier de călcat la 150 de metri dacă merge doar 135 de metri. Din punct de vedere mental se poatedureazasă vă acceptați noile distanțe mai scurte și să vă ajustați jocul, dar este un pas necesar.
Începeți să jucați cursul diferit. Noul pe care îl adoptio strategie conservatoare, o filozofie de leagăn cocky.
Articol înrudit: 7 trucuri pentru a vă îmbunătăți gestionarea terenului de golf: perfecționarea alegerilor pe terenul de golf
# 20: Joacă din tricourile corecte
Trecerea la tricouri pentru seniori poate fi o mișcare grea pentru fiecare jucător de golf, deoarece înseamnă că jocul tău slăbește. Nu este, doar îmbătrânești.
A juca golf de la tees de seniori nu este deloc înșelăciune sau înjositor. Acesta este ceea ce face jocul corect.
Nu puneți o vârstă sau un interval de timp pe această decizie, doar bazați-o pe cât de departe loviți mingea. sau – poate mai important – cât de mult vă bucurați de golf.
Fiecare jucător de golf vrea să-și mențină handicapul și să se bucure de golf. Mutarea unui tricou oferă o soluție simplă.
# 21: Păstrați un handicap adevărat și cinstit
Nu în ultimul rând, pe lista noastră de sfaturi de golf pentru seniori se află păstrarea unui handicap adevărat și sincer. De fapt, acesta este un sfat care nu se aplică doar jucătorilor de golf seniori; se aplica latoți jucătorii de golf.
Singura modalitate corectă de a ști dacă te simți mai bine sau mai rău la jocul de golf este dacă ții un scor cinstit.
Pierdeți un putt scurt, numărați-l. Spuneți o lovitură de cip, numărați-o. Primul drum în afara limitelor, numără-l.
Dacă nu le numărați, veți trage un 88 groaznic într-o zi și un 86 incredibil în următoarea, dar scorurile nu vă vor oferi povestea reală.
Deși scorurile mari de golf sunt urâte, ele vă pot spune multe despre jocul dvs. și despre ce trebuie să lucrați pentru a vă îmbunătăți.Fii sincer pe terenul de golf și numai lucruri bune se vor întâmpla pentru jocul tău de golf.
Iată-l avem. Cele mai bune sfaturi pentru jucătorii de golf în vârstă pentru a vă ajuta să vă mențineți jocul, poate să vă îmbunătățiți și, mai important, să prelungească cât timp vă puteți bucura de a juca acest joc grozav până la pensionare.